中国茶の六大分類とおすすめの飲む時間帯

中国茶は「六大茶類」と呼ばれる6種類に分類されます。
それぞれ香りや効能が異なり、実は飲む時間帯によっても楽しみ方が変わるんです。
今日は、六大茶類の特徴とおすすめの飲用タイミングをご紹介します。

1. 緑茶（緑茶 / りょくちゃ）

代表例：龍井茶、碧螺春
🌱 特徴：発酵していない茶。爽やかで清涼感があり、カフェインが比較的多め。
⏰ おすすめ時間帯：午前中〜昼食前
→ 頭をスッキリさせたい朝や、集中力を高めたいときに最適です。
※空腹時は胃に刺激を与えることもあるので注意。

2. 白茶（白茶 / はくちゃ）

代表例：白牡丹、寿眉
🌱 特徴：自然乾燥でつくられ、やさしい甘みとフルーティーな香り。
⏰ おすすめ時間帯：午後のリラックスタイム
→ 穏やかな作用で胃にやさしく、仕事の合間やゆったり読書のお供にぴったり。

3. 黄茶（黄茶 / こうちゃ）

代表例：君山銀針、霍山黄芽
🌱 特徴：緑茶に似ていますが、ややまろやかで甘みがある希少なお茶。
⏰ おすすめ時間帯：午前10時頃や午後早め
→ すっきり感と同時に落ち着きを与えてくれるので、軽い休憩のお茶として◎。

4. 青茶（烏龍茶 / ウーロン茶）

代表例：鉄観音、大紅袍、台湾高山茶
🌱 特徴：半発酵茶。香ばしいものから華やかな花香まで幅広い。
⏰ おすすめ時間帯：食後（特に昼食・夕食後）
→ 油分を流す働きがあるので、中華や揚げ物などこってりした食事のあとに最適です。

5. 黒茶（黒茶 / くろちゃ）

代表例：普洱茶（プーアル茶）
🌱 特徴：後発酵茶。熟成による独特の香りとまろやかさ。消化を助ける作用で知られる。
⏰ おすすめ時間帯：食後〜夜
→ 消化促進に良く、夜遅い食事の後にも飲みやすい。カフェインも比較的穏やか。

6. 紅茶（紅茶 / こうちゃ）

代表例：祁門紅茶、金駿眉
🌱 特徴：完全発酵茶。甘みとコクがあり、ミルクティーにも向く。
⏰ おすすめ時間帯：朝食時や午後のティータイム
→ モーニングティーとしてパンや焼き菓子と相性抜群。
　午後は気分をリフレッシュしたいときにおすすめ。

まとめ

六大茶類にはそれぞれ「身体が喜ぶ時間帯」があります。

朝 → 緑茶や紅茶でシャキッと

昼 → 青茶で脂っこい食事をすっきり

午後 → 白茶や黄茶で穏やかにリラックス

夜 → 黒茶で消化を助けて一日の締めに

その日の気分や生活リズムに合わせて、中国茶を楽しんでみてください！